Suchšia pleť. Väčšia citlivosť. Výraznejšie vrásky. Menej pružnosti. Pocit, že kozmetika, ktorá vám roky fungovala, zrazu nestačí.
Možno ste si už povedali: „Veď používam stále to isté. Tak prečo je moja pleť zrazu úplne iná?“
Nie, nemusíte si to namýšľať.
Pleť sa počas života prirodzene mení. A obdobie perimenopauzy a menopauzy môže tieto zmeny ešte výraznejšie ovplyvniť. Hormonálne zmeny, predovšetkým pokles estrogénu, sú spojené so zmenami hydratácie, kožnej bariéry, tvorby kolagénu, elasticity aj hrúbky kože.
A práve preto môže byť starostlivosť o pleť po štyridsiatke trochu iná ako kedysi.
Nie nevyhnutne väčšia. Ale premyslenejšia.
Jedného rána sa nezobudíte s „menopauzálnou pleťou“
Menopauza neprichádza zo dňa na deň.
Predchádza jej obdobie nazývané perimenopauza, počas ktorého sa hormonálne prostredie postupne mení. Menštruačný cyklus môže byť nepravidelný a postupne sa môžu objavovať aj ďalšie prejavy hormonálnych zmien.
A zatiaľ čo si možno všímate zmeny spánku, nálady alebo menštruačného cyklu, niečo podobné sa môže diať aj s vašou pokožkou. Len tomu často nevenujeme pozornosť. Až jedného dňa stojíte pred zrkadlom a premýšľate: „Čo sa to stalo s mojou pleťou?“
A čo s tým má estrogén?
Viac, než si možno myslíte. Estrogén ovplyvňuje v pokožke viacero procesov. Súvisí napríklad s tvorbou kolagénu, elasticitou, hydratáciou a fungovaním kožnej bariéry. Keď jeho hladina počas menopauzálneho prechodu klesá, tieto procesy sa môžu meniť. Výsledok nemusí byť u každej ženy rovnaký. Ale medzi zmeny, ktoré sa môžu objaviť, patria:
- väčšia suchosť,
- pocit pnutia,
- citlivejšia pleť,
- strata pružnosti,
- výraznejšie jemné vrásky,
- zmeny textúry pokožky,
- postupná strata pevnosti.
A niektoré z týchto zmien môžu byť prekvapivo rýchle.
Prečo je zrazu pleť suchšia?
Možno ste celý život mali normálnu alebo zmiešanú pleť.
A teraz máte pocit, že:
„Kde sa tá voda z mojej pleti stále stráca?“
Počas menopauzálneho prechodu môže dôjsť k zmenám v hydratácii kože a fungovaní jej ochrannej bariéry. Estrogén súvisí aj s procesmi, ktoré pomáhajú pokožke udržiavať vodu. Zároveň sa môže meniť produkcia kožného mazu, ktorý je súčasťou prirodzenej ochrany pokožky pred stratou vody.
A preto môžete zrazu cítiť niečo, čo ste predtým nepoznali: Pleť je suchšia, napnutejšia a potrebuje viac komfortu.
POTREBUJE VAŠA PLEŤ VIAC HYDRATÁCIE? Pozrite si náš hydratačný rituál pre suchú a dehydrovanú pleť → link na Ottie Aqua Rich Hyaluron Hydratačnú sadu
Suchá pleť a dehydratovaná pleť nie sú to isté
Toto je dôležitý rozdiel.
Suchosť súvisí predovšetkým s nedostatkom lipidov a kožného mazu.
Dehydratácia znamená nedostatok vody v pokožke.
A pleť môže byť pokojne suchá aj dehydratovaná zároveň.
Preto nestačí iba pridať mastnejší krém. Niekedy potrebuje pleť najskôr dostatok hydratačných zložiek, ktoré pomáhajú viazať vodu, a následne zložky podporujúce kožnú bariéru a obmedzujúce jej stratu.
Aj preto majú v dobre nastavenej rutine svoje miesto napríklad glycerín, kyselina hyalurónová, panthenol, ceramidy a ďalšie hydratačné či bariérové zložky.
A práve hydratácia je jedna z vecí, ktorú by sme po štyridsiatke rozhodne nemali podceňovať.
A potom si začnete viac všímať vrásky
Niektoré vrásky tam, samozrejme, boli aj predtým. Lenže zrazu môžu vyzerať výraznejšie. Dôvodom nie je iba samotný vek. Na vzhľade pokožky sa podieľajú aj zmeny súvisiace s estrogénom. Výskum opisuje po menopauze pokles kolagénu, zmeny elasticity a hrúbky kože a zhoršenie hydratácie. Tieto zmeny môžu prispievať k výraznejšiemu vzhľadu vrások a ochabovaniu pokožky.
A tu prichádza jedna dôležitá vec: Nemôžeme zastaviť čas. Ale môžeme ovplyvniť, ako sa o svoju pokožku staráme.
Kolagén nie je len slovo na obale séra
Kolagén je významnou súčasťou štruktúry kože a s jeho úbytkom sa spája strata pevnosti a elasticity.
Po menopauze môže byť pokles kožného kolagénu výraznejší. To však neznamená, že teraz potrebujete kúpiť všetko, na čom je napísané: COLLAGEN, FIRMING, LIFTING, ANTI-AGE
Kozmetika nie je súťaž v počte „anti-age“ ingrediencií. Dôležitejšia je celá formulácia, pravidelnosť používania a to, čo vaša pleť skutočne potrebuje.
Prečo vám zrazu nesedí kozmetika, ktorú ste používali roky?
Toto je možno jedna z najväčších zmien, ktoré ženy po štyridsiatke zažívajú.
A často si ju vysvetlia nesprávne. „Moja pleť je asi pokazená.“ Nie. Vaša pleť sa jednoducho zmenila.
Produkt, ktorý bol kedysi perfektný, môže byť dnes príliš vysušujúci. Čistiaci gél, ktorý ste používali desať rokov, môže byť zrazu nepríjemný. Peeling, ktorý ste predtým používali dvakrát týždenne, môže byť priveľa. A krém, ktorý vám kedysi pripadal príliš hutný? Zrazu môže byť presne to, čo potrebujete. To nie je zlyhanie kozmetiky. Ani vaše. Len sa zmenili potreby pokožky.
Menej dráždenia, viac podpory
Ak je pleť suchšia a citlivejšia, prvou reakciou býva často presný opak toho, čo potrebuje.
Vidíme vrásky → pridáme silnejšie aktívum.
Vidíme pigmentáciu → pridáme kyseliny.
Pleť je hrubšia → urobíme peeling.
Pleť stále nevyzerá dobre → kúpime ďalšie sérum.
A potom máme na poličke osem produktov a pleť je ešte podráždenejšia.
Možno je čas ubrať. Nie preto, že aktívne látky nemajú význam. Majú. Ale retinoidy, vitamín C, niacínamid, kyseliny a ďalšie aktívne látky majú svoje miesto vtedy, keď ich pleť toleruje a keď vieme, prečo ich používame.
Kožná bariéra: možno najdôležitejší pojem po 40
Kožná bariéra je naša prirodzená ochranná vrstva. Pomáha udržiavať vodu v pokožke a zároveň chrániť pokožku pred vonkajšími vplyvmi. Ak je narušená, pleť môže byť suchá, napnutá, citlivá a môže ľahšie reagovať na kozmetiku. A práve zmeny kožnej bariéry patria medzi procesy, ktoré sa v súvislosti s menopauzou skúmajú. Preto po štyridsiatke nemusí byť cieľom: „Čo ešte môžem na pleť pridať?“
Možno je lepšia otázka: „Čo môžem urobiť, aby sa moja pleť cítila dobre a dokázala si svoju ochrannú funkciu udržať?“
A čo pigmentové škvrny?
Tie môžu byť ďalšou vecou, ktorú si začneme po štyridsiatke viac všímať. Na pigmentáciu však vplýva viacero faktorov – od UV žiarenia až po prirodzené starnutie kože a hormonálne zmeny. Preto je jedným z najjednoduchších krokov, ktoré môžeme pre svoju pleť urobiť:
SPF.
Každý deň, keď je pokožka vystavená UV žiareniu. Nie preto, aby sme sa báli každého slnečného lúča. Ale preto, že ochrana pred UV žiarením patrí medzi základné piliere starostlivosti o starnúcu pokožku. A áno, aj keď používate najdrahšie sérum na svete.
SPF patrí medzi základné piliere starostlivosti o pleť po 40. Pozrite si naše SPF na každodennú ochranu pleti → link SPF pre každodennú ochranu pleti
Čo teda pleť po 40 naozaj potrebuje?
Možno oveľa menej, než vám internet každý deň tvrdí.
1. JEMNÉ ČISTENIE
Pokožka nemusí po umytí „škrípať“, aby bola čistá. Ak je po čistení napnutá a nepríjemná, možno je čas prehodnotiť produkt, ktorý používate.
2. HYDRATÁCIU
Hydratačné zložky pomáhajú zvýšiť komfort pokožky a podporiť jej schopnosť udržať vodu.
3. PODPORU KOŽNEJ BARIÉRY
Najmä ak je pleť suchšia, citlivejšia alebo podráždená.
4. SPF
Pre ochranu pred UV žiarením a jeho dlhodobým vplyvom na pokožku.
5. AKTÍVNE INGREDIENCIE – ALE S ROZUMOM
Nie všetky naraz. A nie preto, že ich má práve influencerka, kamarátka alebo celý Instagram.
6. PRAVIDELNOSŤ
Pleť nepotrebuje dokonalú rutinu jeden týždeň. Potrebuje dobrú rutinu, ktorú dokážete dlhodobo používať.
A možno nepotrebujete viac kozmetiky
Toto je možno najdôležitejšia myšlienka celého článku. Keď sa pleť začne meniť, prirodzenou reakciou je hľadať ďalší produkt.
Nové sérum.
Nový krém.
Nový peeling.
Novú „zázračnú“ ingredienciu.
Lenže niekedy je riešením presný opak.
Zjednodušiť.
Pozrieť sa na to, čo už používate. Zistiť, čo vašej pleti robí dobre. A postupne upraviť rutinu podľa jej aktuálnych potrieb. Pretože pleť, ktorú máte dnes, nie je tá istá pleť, ktorú ste mali v tridsiatke. A nemusí ňou byť.
Vaša pleť sa nepokazila. Zmenila sa.
Možno toto potrebujeme počuť častejšie.
Starnutie nie je chyba, ktorú musíme opraviť.
A menopauza nie je moment, keď sa žena zrazu musí začať snažiť vyzerať o dvadsať rokov mladšie. Je to obdobie zmien. A keď pochopíme, čo sa s pokožkou deje, môžeme na tieto zmeny reagovať oveľa pokojnejšie. Nie desiatimi novými produktmi. Nie honbou za najvyšším percentom. Nie každým novým trendom. Ale starostlivosťou, ktorá dáva zmysel práve našej pleti.
Pretože po štyridsiatke možno nepotrebujeme viac kozmetiky.
Potrebujeme lepšie rozumieť tej, ktorú používame.
A presne o tom je Moja Krása.
Menej chaosu. Viac zmyslu. 🤍
Malá poznámka na záver
Tento článok je edukatívny a nenahrádza individuálne vyšetrenie alebo odporúčanie dermatológa či iného zdravotníckeho odborníka. Každá pleť aj priebeh menopauzálneho prechodu sú individuálne.